睡眠の質

近頃とことん下がっている
「睡眠の質💤」

全然寝れないから、
お昼寝😴倒れ込む様に長い時間寝てしまう

これも原因ですが、お昼に寝たって
夜も眠れるハズなのが、
疲れてないのか？
頭が冴えて冴えて、要らないことまで考えて

日中のパフォーマンスが
すごく下がってしまうのです！

ヤサイ、オオメ

で、体の質を変えていこうと
実践していますが

食＜睡眠


と、気づいた今は
今晩からでも

「脳を休ませる」

「寝る前に脳を活性化させない」


ことに、シフトしていきます★

睡眠と食を管理できたら、
中国の準備も
何にも焦ることはないはずです✨

インスピレーションが働き、
たくさんのことが短時間で出来るように、
シフトします😾🙌🙌

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