マインドフルネスは何でも
この2日間、早朝の坐禅会に参加してみました！
広い広い、静かなお寺の畳の一室で
座って30分 そして1時間お話を
聞くというものです。
坐禅と言われても、そんな知識がないんだけど
あれこれ考えるんじゃなくて
とりあえず呼吸に目を向けて
静かに座って落ち着いている という状況を
作ります。
昨日は、座っている自分の輪郭線が見えて
内側と外側を感じ
🔰初心者なりに 分からないなりに
周りのざわつきから断てて良かったなと。
今日は、吸って吐いてを1呼吸とすると
4回分、ただそこにいると認識するのが精一杯で
あれこれ頭が考え出します。
それが悪いわけじゃないけど、結構
こんなことすら
難しいんだなと思いました🌸
もし、一つのことに集中するなら
坐禅ではなくて
音楽とかダンスの練習、それから
デッサンとか絵を描く方が 上手くできそうです★
とすると、坐禅は必要ない様にも感じましたが
空間は大切だと思え、
お寺は戸が開けっぱなしなので
鳥の声も聴こえるし、遠くの遠くの車の音
キレイに掃除された無駄のない部屋など
とてもピースフルです✨
お話しも面白くて上手に考えるキッカケになったり
何となく感覚が冴えてる様に感じたので
坐禅も時々やってみようかと🧘♀️いう感じです☺️
何かとても楽しくて、調和しつつも
自分らしく生きる方法は
昔からまあまあ知っているので、
でも、時々忘れるから
思い出したり、活動のもとになるキッカケ作りを
していきたくて ノートにアイディア💡を
書きました🥰
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